ライザップでメンタルも強化！おすすめの6つの理由【RIZAP】
この記事はPRを含みます。
今回は今人気のRIZAP（ライザップ）についての記事となります。！
目次
- はじめラララ、ライザップ！！とは
- 理由①あなただけのトレーナー
- 理由②メンタルもマネージメント
- 理由③無条件全額返金保証（30日間）
- 理由④1日50分・週2回でも
- 理由⑤カウンセリングも無料
- 理由⑥完全個室でリラックス
- まとめつまり結果にコミット
- 続き①ライザップ + ライザップ
- 続き②たんぱく質をGetだぜ！
- 続き③たんぱく質を摂り過ぎると・・・
ラララ、ライザップ！！とは
RIZAP（ライザップ）とは、要するにスポーツジムなんですが、大枠で捉えますと（RIZAPグループ株式会社）、健康食品やダイエット食品なんかを製造・販売している会社の親玉だったりもします。
先ほどは簡単にスポーツジムと言いましたが、何てたってライザップはプライベートジムってところが肝なんですよね。
無理なくあなたの描く理想のボディを！そして加えてメンタルまでも強化しちゃいましょう。
ライザップヒストリー
- ・2003年4月、東京都中野区に健康食品の通信販売を目的として、健康コーポレーション株式会社（初代）を設立。
- ・2006年5月、札幌証券取引所アンビシャスに上場。
- ・2007年9月、持株会社に移行し、商号を健康ホールディングス株式会社に変更。同時に健康コーポレーション株式会社（2代）を設立し、全事業を承継させた。
- ・2010年5月、グローバルメディカル研究所株式会社（現：RIZAP株式会社）を設立。この会社がパーソナルトレーニングジム「RIZAP」事業の急成長を牽引することになります。
- ・2012年1月、事業子会社の健康コーポレーション株式会社（2代）を吸収合併し、商号を健康コーポレーション株式会社（3代）に変更。
- ・2016年7月、商号をRIZAPグループ株式会社に変更。
- ・2018年11月、構造改革を実施することを発表。
- ・2022年7月からは、ライトユーザー向けの無人小型トレーニング店「chocoZAP」の運営を開始。
心と身体はリンクしてるんですよ？それでは、ラララ、ライザップ！！
① あなただけのトレーナー
きっと優しいトレーナーがあなたのことを待ってくれていることでしょう。つまり専属なんですよ！だから“あなただけのトレーナー”ってことなんです。
ということはトレーニングもマンツーマンなので、他の方を気にすることなくなります！聞きたいことはいつでも聞けますし、疲れた時にも自分のペースで申し出ることができるんです。
これってサービス業だと当たり前のことのようで、だけどちょっと優雅なことじゃありません？
ジムですよ！ジム！スポーツジム！プライベートジムって言い切るだけのことがありますね。ちょっとずつでいいのでトレーナーさんと信頼関係が自ずと出てきます。
そうなるとより一層トレーニングが楽しくなりますし、プラスなこともマイナスなことも相談ができたりもします。
あなたも”あなただけのトレーナー”を探してみませんか？
② メンタルもマネージメント
メンタルが壊れると必然的にフィジカルもやられてしまいます。もちろんその逆も同じ結果となるでしょう。フィジカルを鍛えると何が起こるかと言いますと、メンタルが安定します。
メンタルが継続的に安定することでメンタルは強化されます。つまりメンタルの強化には継続的なフィジカルのトレーニングが必要というわけです。
しかしたった一人で黙々と、しかも継続的に鍛え続けるとメンタルがやられます。逆に強化すべきメンタルがやられてしまう可能性があるのです。
何故なら人間は孤独に弱い。飽きてしまう。妥協してしまう。などなど。もちろん中には一人で全然平気！って強者もおられます！が、そんな方は元々メンタルも鋼並みなんだと思います。
少し話が脱線しましたが、フィジカルを強化するには食事が大切なんです！そんな食事を含めたマネージメントも、ラララ、ライザップ！！がおこなってくれます。
ある意味、食事はフィジカル、共にメンタル強化への近道にもなり得ます。何故なら同じトレーニングをおこなっていても、食事が異なることで1ヶ月後のフィジカルの状態は違っています。
もちろんメンタルだって同じです。フィジカルに加えて”メンタルもマネージメント”してもらいましょう！
③ 無条件全額返金保証（30日間）
何のための保証期間なのかと言いますと、実際にRIZAP（ライザップ）が合うかどうかを確認する為ですよね。
つまり30日の間であれば、ちょっとごめんなさい！と言うことだって可能なんです。
太っ腹じゃございませんか？スポーツジムでここまでの保証付きと言うのは大変珍しいです。
流石はラララ、ライザップ！！
ポイント
- ・返金の申し出は店舗に来店して直接伝達（電話とかメールはNG）
- ・健康食品（サプリとかプロテイン）、化粧品類（コスメ）はNG
④ 1日50分・週2回でも
個人的に毎日鍛えるのは辛く、そして長続きしません。RIZAP（ライザップ）もそういった人間の一般的な習慣を理解した上で、十人十色により良い時間や日数を提示してくれます。
1日50分・週2回ですと、いかがですか？
無理無理って方がおられたら、一先ずチャレンジしてみて、それでもやっぱり無理した・・・と言うことであるならば！時間削っちゃっていいと思います。何より続けることが大切です。何事もそうですが、途中でやめちゃうのは勿体無い。
それまで蓄積されたあれやこれやの意味が大分薄らいじゃうと思うんですよね。決して無に返るとは思いませんが、少なくとも半減・・・とにかく大分薄らいじゃうと思うんですよね。
もう一度だけお聞きします、1日50分・週2回ですと、いかがですか？
⑤ カウンセリングも無料
何事も最初の一歩が肝心ですよね。その一歩目にお金が発生するとなるとどうでしょうか？少しハードルは上がりますし、場合によっては検討することもない可能性だってありますよね。
もちろんRIZAP（ライザップ）の最初の一歩は0円です！
カウンセリングが無料で受けることができるので安心ですし、客観的に自分の現状を見て貰えるチャンスでもあります。カウンセリング後に開始したとて、③ 無条件全額返金保証（30日間）があることもお忘れなく〜。
⑥ 完全個室でリラックス
筋肉とリラックスの関係はとても重要ですよね！想像してみてください。緊張したまま、運動会で50m走った場合と、リラックスして走った場合。
どちらがいいタイムと想像されますか？
もちろんそれでも最初の最初は緊張するかもしれませんが、そんな程度の緊張は時期に和らぐものですよね。「完全個室でリラックス」しながらのスポーティー！
どうですか？そう簡単にその辺で味わえる体験ではないですね。完全個室だから言いたいことも言えちゃいますし、変に周りの目を気にする必要もありません。
どうせならリラックスして鍛えてみませんか？
まとめ：つまり結果にコミット
フィジカル + メンタルの強化をリラックスしながらマンツーマンで続けられるのは、ラララ、ライザップ！！
カウンセリングも無料ですし、その後入会しても30日間は無条件全額返金保証が付いているのだから、やらない手はありませんよね？
先ずはチャレンジする為の時間を作れたら、電話やメールでカウンセリングの予約を取りましょう。
最初の一歩は結果にコミットへの第一歩！
私も欠かさず続けますが、まだ始めたことがない方や過去に挫折した人に本音で一言申したい！続けるとフィジカルもメンタルも楽になります。
人間活き続けることが大切だと常々思う今日この頃です。結果にコミットへの第一歩！是非あなたも！
続き①：ライザップ + ライザップ
こちらではその他のライザップをご紹介しております。
ライザップと言えば「ダイエット」だとか「トレーニング」だとか、この記事で書いたようなことを連想される方が大半かと思われますが、 RIZAPグループ株式会社 様は様々な事業を展開されております。
ライザップ + ライザップによる組み合わせで日々の生活も充実する可能性が高まるかと思われます。もし宜しければ是非見てあげてくださいね。
チョコザップしてみる？
chocoZAPとは、ライザップが作ったコンビニ感覚で通える24時間ジムです。月額2,980円（税込3,278円）で、フィットネス、セルフエステ、セルフ脱毛、ゴルフなどのサービスが使い放題になります。
chocoZAPの特徴は、以下のとおりです。
- ・入会・退会もスマホ一つで完結。最短翌月で解約することができる。
- ・完全個室のセルフエステ・セルフ脱毛が使い放題。大手サロンも導入している本格マシンが利用できる。
- ・無料でchocoZAP専用キットが届く。「体組成計」と「ヘルスウォッチ」をアプリと連携して、身体の変化を記録することができる。
- ・通いやすい。着替え不要、履き替え不要、全店舗無人化でストレスフリー。リアルタイムの混雑状況もアプリで確認できる。
chocoZAPの口コミや評判は、概ね好評です。運動嫌いや苦手な人でも気軽に通えるという声が多く見られます。
注意点
chocoZAPにはロッカーはありますが、鍵はついていません。貴重品などは自分で管理する必要があります。ロッカー上には防犯カメラが設置されていますが、絶対的な安全性は保証できません。トレーニング中に貴重品を持ち歩ける軽量のポーチなどを用意しておくとよいでしょう。
ライザップゴルフでプロ目指す！
ライザップゴルフは、インドアシミュレーションで個人力診断を受けて、レッスンと自主練習を設計するゴルフレッスンスクールです。
東京・大阪・福岡・名古屋・神戸・千葉・大宮の各地に店舗を持ち、専属トレーナーがマンツーマンでレッスンを行い、フィジカルサポートやクラブフィッティングなどのサービスを提供しています。ライザップゴルフは短期間で上達を目指す初心者向けゴルフスクールで、全店舗3,300円で1回だけ単発レッスンが受けられます。
続き②：たんぱく質をGetだぜ！
タンパク質（たんぱくしつ）は、生命の基本的な分子の1つであり、多数のアミノ酸分子が結合してできた高分子化合物です。タンパク質は、細胞内や生物体内で非常に多様な役割を果たしており、酵素、筋肉、骨、皮膚、髪の毛、抗体、ホルモン、免疫系、輸送、保存、受容体などに関わっています。
タンパク質はアミノ酸と呼ばれる小さな分子がペプチド結合を介してつながってできます。アミノ酸の種類や順序によって、タンパク質の構造や機能が決まります。また、タンパク質は加熱や酸化、化学物質などによって変性し、機能を失うことがあります。
高タンパク質で美味しい料理
- ・グリルチキンサラダ
- ※グリルチキンの上に新鮮な野菜をのせ、サラダとして食べる。タンパク質が豊富な鶏肉に、ビタミンやミネラルが豊富な野菜を組み合わせています。
- ・オムレツ
- ※卵はタンパク質の豊富な食品です。野菜やチーズ、ハムなどを加えたオムレツは、朝食や軽食としておすすめです。
- ・グリルドフィッシュ
- ※サーモン、鱈、鯛などの魚をグリルして調理すると、ヘルシーで高タンパク質の料理になります。魚には優れたタンパク質だけでなく、オメガ-3脂肪酸も含まれています。
- ・チキンブレスト
- ※チキンの胸肉はタンパク質が豊富で低脂肪です。グリルやオーブンで調理し、野菜やサイドディッシュと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
- ・プロテインスムージー
- ※プロテインパウダーを使用したスムージーは、簡単で便利な高タンパク質の選択肢です。ヨーグルト、果物、アーモンドミルクなどを混ぜて栄養豊富なスムージーを作ることができます。
これらは一部の例ですが、高タンパク質の料理のバリエーションは多岐にわたります。個々の食材のタンパク質含有量を確認し、バランスのとれた食事を心がけることが重要です。また、個人の栄養ニーズや制約に合わせて食事を計画することも大切です。
続き③：たんぱく質を摂り過ぎると・・・
タンパク質を摂り過ぎると、体に悪影響を及ぼすことがあります。タンパク質の摂り過ぎによるデメリットは以下のようなものです。
デメリット 3選
- ・カロリーオーバーで太る
- ※タンパク質にもカロリーがありますので、必要以上に摂取すると体脂肪として蓄積されます。また、タンパク質の摂取源となる食品には脂質も含まれていることが多く、高カロリーになりやすいです。
- ・腸内環境の悪化
- ※タンパク質中心の食事を摂ることで腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えたり便通が悪くなったりします。腸内環境が乱れると免疫力の低下や病気のリスクが高まります。
- ・内臓に負担がかかる
- ※タンパク質の代謝は肝臓で行われ、老廃物は腎臓で処理されます。タンパク質を過剰に摂ると、肝臓や腎臓に負担がかかり、機能低下や病気の原因になる可能性があります。
タンパク質は1日にどれくらい摂ったら良いのでしょうか？一般的には体重×0.8~1.0g、筋トレやスポーツをされている人は体重×1.2~1.7gを目安とすると良いです。また、1回の食事で有効利用できるタンパク質の量は約30gとされていますので、1日3食で分割して摂ることが望ましいです。タンパク質は不足すると筋肉量や免疫力が低下しますが、摂りすぎても良くありません。適量を意識して健康的な食生活を送りましょう。
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